Avec l’âge,  la cinquantaine notamment,  le ventre se fait souvent moins discret…Mais quelles en sont les causes ? 1-Perturbations hormonales pendant la ménopause provoquant:  – une nouvelle répartition des graisses : elles vont se localiser de préférence vers le haut du corps, dont le ventre, au lieu des hanches et   En savoir plus ...

Même si ce n’est pas systématique, un grand nombre de femmes prennent du poids en période de ménopause. Pourquoi cette prise de poids ?  1- Les perturbations hormonales. Elles  peuvent engendrer une modification physiologique, notamment : > une baisse des dépenses caloriques au repos ( baisse du métabolisme de base)  due à  une diminution de la masse   En savoir plus ...

La venue de l’été est une période motivante pour mincir car l’on découvre davantage son corps. L’esthétique est souvent la première motivation pour entamer un régime pendant cette période.   Mais les bénéfices d’un programme minceur sur la santé ne sont pas non plus négligeables  lorsqu’il fait chaud.     Bénéfices cardiaques   En savoir plus ...

Bien dormir pour faciliter la perte de poids est essentiel. Mais pas n’importe comment, saviez que dormir avec des lumières artificielles dans votre chambre peut avoir l’effet inverse et faire grossir ?   Nous avons tous une horloge biologique interne dont le rythme est de 24 heures en adéquation avec le cycle   En savoir plus ...

La France est le 1er producteur européen d’abricots. Disponible de fin mai à fin août , il est le 2ème fruit d’été le plus consommé par les Français.   Il existe plus d’une quarantaine de variétés qui se relaient pendant cette période donc variez les plaisirs…d’autant plus que certaines variétés sont bien meilleures   En savoir plus ...

Pour préparer le bronzage ou le prolonger, jetons nous sur le naturel ! Plus pratique et plus durable que l’autobronzant, bien plus sains que les cabines UV,  certains aliments offrent des constituants efficaces pour avoir bonne mine tout en continuant à mincir.  Les aliments riches en caroténoïdes Les aliments orangés et rouges : tomates,  fraises, carotte ou   En savoir plus ...

Qui a dit qu’on ne pouvait pas profiter d’un bon barbecue quand on est au régime ? Il suffit de faire les bons choix et d’un peu d’astuce avec cette recette simplissime et gourmande ! Suivez le guide…   Ingrédients (pour 4 brochettes) * 1 aubergine * 16 crevettes * 1   En savoir plus ...

Voilà une recette rafraîchissante et ensoleillée qui s’adapte parfaitement au guide Comme j’aime « Journées Libres » pour varier vos repas minceur cet été ! Ingrédients * 4 filets de cabillaud * 4 carottes * 1 courgette * 1 barquette de tomates cerises * 2 échalotes * persil ciselé * huile d’olive * sel, poivre     En savoir plus ...

Vous n’arrivez pas ou plus à perdre de poids pendant votre programme minceur. Les centimètres ne baissent pas non plus… Pourquoi ? Voici un petit rappel des freins à l’amincissement…sur lesquels vous pouvez et devez agir si vous souhaitez atteindre votre objectif. 1-Vous êtes stressé(e) et ne prenez pas le temps de vous   En savoir plus ...

Si vous souhaitez profiter des asperges (la saison est courte !) tout en continuant à mincir avec notre programme Comme j’aime, vous pouvez  tout à fait les incorporer dans votre menu . Cuites (à la vapeur de préférence,à l’eau, au four ou au micro-onde) ou même crues , on vous dit comment   En savoir plus ...