Nous vous l’annonçons, le temps des régimes minceur sans féculents est révolu ! Nous revenons à grandes enjambées vers des régimes alimentaires plus sains avec des repas équilibrés, contenant l’ensemble des nutriments. Les glucides sont donc de retour, pour notre plus grand plaisir !   Les glucides, qu’est-ce que c’est   En savoir plus ...

De nombreuses thérapies ont été conçues en tenant compte des bienfaits de l’eau : la balnéothérapie, l’hydrothérapie ou la thalassothérapie. Depuis quelques années c’est au tour de l’aquabike qui connaît une popularité croissante ! Pratiqué en centre aquatique, le principe est de faire du vélo, immergé dans l’eau à hauteur   En savoir plus ...

Avec l’arrivée des fortes chaleurs, il faut se montrer vigilant quant au lieu d’achat des aliments et leur mode de conservation.   Garder les aliments à basse température permet de ralentir la croissance des micro-organismes tout en préservant les qualités nutritionnelles mais cela permet aussi d’augmenter leur durée de conservation.   En savoir plus ...

C’est l’allié idéal pour une perte de poids, de par ses nombreuses vertus. - il stimule la sécrétion de salive et de sucs gastriques : il va donc faciliter la digestion. – il contient beaucoup de vitamine C : un manque de vitamine C par les carences qu’elle induit, ouvre   En savoir plus ...

Tout le monde s’est posé cette question. En règle générale deux solutions se présentent à vous : soit vous suivez votre programme minceur rigoureusement pour continuer la perte de poids, soit vous laissez tomber complètement vos bonnes résolutions. Et bien non ! Les deux raisonnements sont voués à l’échec, et   En savoir plus ...

Le fait de s’alimenter de façon machinale pourrait bien contribuer aux problèmes de surpoids mais aussi à la non réussite d’un programme minceur.   L’alimentation machinale Des études ont conclu que la taille de l’emballage des aliments et la taille des assiettes utilisées  ont une grande importance dans la perception   En savoir plus ...

En hiver, il fait nuit tôt, il fait froid, humide, on est fatigué voire déprimé… L’envie est souvent plus forte de rester au chaud à la maison sous une couverture devant un film que  de se bouger. Oui, d’accord, mais pas tout le temps L’activité physique est indispensable à une   En savoir plus ...

Automne et hiver sont les saisons favorites des virus et bactéries….Comment renforcer son organisme pour réduire le risque de maladie ou au moins réduire les symptômes ? Voici quelques conseils. 1-Consommez  des probiotiques et prébiotiques qui favorisent le maintien d’une flore intestinale équilibrée. En effet, la santé du colon est importante car   En savoir plus ...

Bien que certaines espèces sont plus présentes en automne, on peut, malgré tout, consommer des champignons toute l’année et ainsi profiter de leurs propriétés nutritionnelles régulièrement. Intérêt des champignons dans un programme minceur – Peu caloriques car composés à 80-90% d’eau et pauvre en glucides . Ils font aussi partie des   En savoir plus ...

On trouve du poireau toute l’année sur les étals mais des variétés différentes selon les saisons. Le poireau d’automne-hiver est plus gros et plus coloré que le poireau primeur du printemps . C’est le légume typique de cette saison car il est très utilisé pour donner de la saveur aux potages   En savoir plus ...