Bien dormir pour faciliter la perte de poids est essentiel. Mais pas n’importe comment, saviez que dormir avec des lumières artificielles dans votre chambre peut avoir l’effet inverse et faire grossir ?   Nous avons tous une horloge biologique interne dont le rythme est de 24 heures en adéquation avec le cycle   En savoir plus ...

La France est le 1er producteur européen d’abricots. Disponible de fin mai à fin août , il est le 2ème fruit d’été le plus consommé par les Français.   Il existe plus d’une quarantaine de variétés qui se relaient pendant cette période donc variez les plaisirs…d’autant plus que certaines variétés sont bien meilleures   En savoir plus ...

Pour préparer le bronzage ou le prolonger, jetons nous sur le naturel ! Plus pratique et plus durable que l’autobronzant, bien plus sains que les cabines UV,  certains aliments offrent des constituants efficaces pour avoir bonne mine tout en continuant à mincir.  Les aliments riches en caroténoïdes Les aliments orangés et rouges : tomates,  fraises, carotte ou   En savoir plus ...

Qui a dit qu’on ne pouvait pas profiter d’un bon barbecue quand on est au régime ? Il suffit de faire les bons choix et d’un peu d’astuce avec cette recette simplissime et gourmande ! Suivez le guide…   Ingrédients (pour 4 brochettes) * 1 aubergine * 16 crevettes * 1   En savoir plus ...

Voilà une recette rafraîchissante et ensoleillée qui s’adapte parfaitement au guide Comme j’aime « Journées Libres » pour varier vos repas minceur cet été ! Ingrédients * 4 filets de cabillaud * 4 carottes * 1 courgette * 1 barquette de tomates cerises * 2 échalotes * persil ciselé * huile d’olive * sel, poivre     En savoir plus ...

Vous n’arrivez pas ou plus à perdre de poids pendant votre programme minceur. Les centimètres ne baissent pas non plus… Pourquoi ? Voici un petit rappel des freins à l’amincissement…sur lesquels vous pouvez et devez agir si vous souhaitez atteindre votre objectif. 1-Vous êtes stressé(e) et ne prenez pas le temps de vous   En savoir plus ...

Si vous souhaitez profiter des asperges (la saison est courte !) tout en continuant à mincir avec notre programme Comme j’aime, vous pouvez  tout à fait les incorporer dans votre menu . Cuites (à la vapeur de préférence,à l’eau, au four ou au micro-onde) ou même crues , on vous dit comment   En savoir plus ...

L’asperge, un légume de saison…de courte durée. Alors profitons en ! En effet c’est surtout en mai et juin, la saison idéale, que vous pouvez la déguster. Elle est intéressante lorsque l’on veut maigrir La quantité de protéines de l’asperge est supérieure à la quantité moyenne présente dans les légumes.   En savoir plus ...

Dans un programme minceur, les fraises peuvent être consommées entières mais aussi mixées, sous forme de smoothies ou de mousse par exemple. *Smoothie dynamo ! (pour faire le plein de vitamine c) Ingrédients pour 2 personnes 250g de fraises 2 kiwi (environ 150 gr pelé) 12 glaçons environ facultatif : stévia ou   En savoir plus ...

C’est le moment ! La meilleure saison pour la fraise s’étale de mai à septembre.  Et on vous dit pourquoi en consommer lors d’un régime amincissant !   Quels sont ces avantages ? Peu sucrées, vous pouvez en manger en quantité non négligeable ! La fraise est le 2ème fruit frais   En savoir plus ...