Archive for the ‘Actualités’ Category

En hiver, il fait nuit tôt, il fait froid, humide, on est fatigué voire déprimé… L’envie est souvent plus forte de rester au chaud à la maison sous une couverture devant un film que  de se bouger. Oui, d’accord, mais pas tout le temps L’activité physique est indispensable à une   En savoir plus ...

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Automne et hiver sont les saisons favorites des virus et bactéries….Comment renforcer son organisme pour réduire le risque de maladie ou au moins réduire les symptômes ? Voici quelques conseils. 1-Consommez  des probiotiques et prébiotiques qui favorisent le maintien d’une flore intestinale équilibrée. En effet, la santé du colon est importante car   En savoir plus ...

Bien que certaines espèces sont plus présentes en automne, on peut, malgré tout, consommer des champignons toute l’année et ainsi profiter de leurs propriétés nutritionnelles régulièrement. Intérêt des champignons dans un programme minceur – Peu caloriques car composés à 80-90% d’eau et pauvre en glucides . Ils font aussi partie des   En savoir plus ...

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On trouve du poireau toute l’année sur les étals mais des variétés différentes selon les saisons. Le poireau d’automne-hiver est plus gros et plus coloré que le poireau primeur du printemps . C’est le légume typique de cette saison car il est très utilisé pour donner de la saveur aux potages   En savoir plus ...

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1- Milk-shake santé » à la banane *Ingrédients (pour 2 personnes) -200g de banane -200ml de lait écrémé ou occasionnellement demi écrémé ou lait d’amande ou de soja – 2 glaçons -épices au choix : cannelle, vanille, cacao sans sucre, gingembre (ce dernier réchauffe l’hiver J ) -« ingrédient santé » : spiruline (augmente l’apport en   En savoir plus ...

On la trouve toute l’année sur les étals. La banane a mauvaise réputation en amincissement…Qu’en est il vraiment ? *Avant tout, on peut la considérer comme un aliment santé car la banane :  -Est un anti-acide naturel (acidité gastrique par exemple) En effet, dans l’équilibre acide-base, on la considère comme   En savoir plus ...

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Lorsque l’on est en surpoids, on risque davantage de présenter des problèmes ostéo-articulaires (risque multiplié par  5 environ ) Et plus on grossit, plus le risque est important. Comment l’excès de poids altère les articulations ? > Des forces supplémentaires dues aux kilos en excès s’exercent sur les articulations lors des mouvements.   En savoir plus ...

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Avec l’âge,  la cinquantaine notamment,  le ventre se fait souvent moins discret…Mais quelles en sont les causes ? 1-Perturbations hormonales pendant la ménopause provoquant:  – une nouvelle répartition des graisses : elles vont se localiser de préférence vers le haut du corps, dont le ventre, au lieu des hanches et   En savoir plus ...

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Même si ce n’est pas systématique, un grand nombre de femmes prennent du poids en période de ménopause. Pourquoi cette prise de poids ?  1- Les perturbations hormonales. Elles  peuvent engendrer une modification physiologique, notamment : > une baisse des dépenses caloriques au repos ( baisse du métabolisme de base)  due à  une diminution de la masse   En savoir plus ...

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La venue de l’été est une période motivante pour mincir car l’on découvre davantage son corps. L’esthétique est souvent la première motivation pour entamer un régime pendant cette période.   Mais les bénéfices d’un programme minceur sur la santé ne sont pas non plus négligeables  lorsqu’il fait chaud.     Bénéfices cardiaques   En savoir plus ...

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Le poireau

Ecrit par Laetitia

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