Archive for the ‘Recettes’ Category

Une recette légère et gourmande de saison ! INGRÉDIENTS pour 4 personnes -Pommes et poires bio : 600g -Farine de blé  intégrale ou semi-intégrale (type 110 ou 150) bio : 80g -Œufs : 4 -Sucre de canne complet ou miel  : 80g -Lait écrémé : 500ml -Parfums selon votre goût :   En savoir plus ...

Découvrez une recette minceur simple et équilibrée à base de champignons ! Mangés crus, vous profiterez ainsi davantage des vitamines B des champignons sensibles à la chaleur. Salade de champignons de paris crus           Ingrédients (2 personnes) Champignons de paris : quantité selon votre appétit. En   En savoir plus ...

Le plus souvent nichée sur les fesses et les cuisses, et, parfois aussi, sur les bras ou le ventre, la cellulite est la bête noire des femmes. Elle concerne ainsi les minces comme les rondes. Caractérisée par un aspect « peau d’orange », elle est visible à l’œil nu. Parfois liée   En savoir plus ...

C’est l’allié idéal pour une perte de poids, de par ses nombreuses vertus. - il stimule la sécrétion de salive et de sucs gastriques : il va donc faciliter la digestion. – il contient beaucoup de vitamine C : un manque de vitamine C par les carences qu’elle induit, ouvre   En savoir plus ...

1- Milk-shake santé » à la banane *Ingrédients (pour 2 personnes) -200g de banane -200ml de lait écrémé ou occasionnellement demi écrémé ou lait d’amande ou de soja – 2 glaçons -épices au choix : cannelle, vanille, cacao sans sucre, gingembre (ce dernier réchauffe l’hiver J ) -« ingrédient santé » : spiruline (augmente l’apport en   En savoir plus ...

Qui a dit qu’on ne pouvait pas profiter d’un bon barbecue quand on est au régime ? Il suffit de faire les bons choix et d’un peu d’astuce avec cette recette simplissime et gourmande ! Suivez le guide…   Ingrédients (pour 4 brochettes) * 1 aubergine * 16 crevettes * 1   En savoir plus ...

Voilà une recette rafraîchissante et ensoleillée qui s’adapte parfaitement au guide Comme j’aime « Journées Libres » pour varier vos repas minceur cet été ! Ingrédients * 4 filets de cabillaud * 4 carottes * 1 courgette * 1 barquette de tomates cerises * 2 échalotes * persil ciselé * huile d’olive * sel, poivre     En savoir plus ...

Parfait pour la nouvelle saison, ce nouveau type de smoothie « vert » vous permettra de détoxifier votre corps et de faire le plein de vitamines !   Ingrédients : 50 gr de feuilles d’épinard 2 oranges 2 kiwis 1 banane 20 cl d’eau     Préparation : Laver les fruits et   En savoir plus ...

Pour la Saint Valentin, nous vous proposons de déguster un dessert romantique : une panna cotta légère et son coulis de framboise !    Profitez de votre Saint Valentin en couple ou même entre amis ! Faites vous plaisir avec des plats équilibrés et une petite touche de gourmandise !   En savoir plus ...

A l’approche de la chandeleur, découvrez notre recette de crêpe légère qui s’intégrera parfaitement au programme minceur Comme J’aime ! Ingrédients : Pour 12 crêpes environ : - 250g de Farine de blé ou autre céréale (mélange farine blanche / farine complète) – 500ml de lait écrémé – 2 à 3 oeufs –   En savoir plus ...

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