Ecrit par Laetitia dans la catégorie Actualités

On la trouve toute l’année sur les étals. La banane a mauvaise réputation en amincissement…Qu’en est il vraiment ?

banane*Avant tout, on peut la considérer comme un aliment santé car la banane : 

-Est un anti-acide naturel (acidité gastrique par exemple)

En effet, dans l’équilibre acide-base, on la considère comme un aliment basique.

-Prévient l’apparition des crampes et courbatures chez le sportif (avec sa richesse en potassium et magnésium)

– Contribue à renforcer l’immunité (grâce à sa richesse en fibres qui « nourrissent » la flore intestinale et ses vitamines notamment la B6 .

*ET…..consommée dans les quantités conseillées, elle peut aider à mincir car elle : 

-Est rassasiante  (avec son apport en fibres)

-Contribue à une bonne gestion du stress  car  elle est source de magnésium et de vitamine B

Le stress pouvant être cause de surpoids, la banane est ici, une aide pour l’amincissement si vous êtes d’un naturel stressé

-Contribue à l’équilibre de la flore intestinale grâce à ses fibres prébiotiques (inuline notamment) et par conséquent peut faciliter l’amincissement ainsi qu’une bonne digestion

*CONCLUSION

N’hésitez pas à introduire la banane dans votre programme minceur, elle est pleine de vertus !

Cependant, sa chair étant riche en glucides par rapport à d’autres fruits, la portion recommandée lorsque l’on veut mincir est de 100g par repas. Avec le programme Comme J’aime, vous pouvez donc consommer 100g au petit déjeuner (en rondelle avec vos céréales et votre lait ou dans votre fromage blanc pour l’édulcorer) ou/et 100g au déjeuner.

Le petit plus : Sa peau  peut être utilisée  comme engrais pour les plantes ou le potager, en cosmétique, pour lustrer les chaussures ou l’argenterie ou même pour blanchir les dents.

Laetitia Laetitia

Laetitia est la diététicienne diplômée du programme minceur Comme J'Aime. Laetitia veille à l'équilibre nutritionnel du programme minceur et élabore les menus minceur qui sont réalisés par notre chef cuisinier. Au fil de mon expérience professionnelle, j’ai développé des compétences pointues dans l’assistance aux personnes qui suivent un programme d’amincissement.

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