Ecrit par Caroline dans la catégorie Actualités, Conseils pour maigrir

Bien dormir pour faciliter la perte de poids est essentiel. Mais pas n’importe comment, saviez que dormir avec des lumières artificielles dans votre chambre peut avoir l’effet inverse et faire grossir ?

woman-sleeping

 

Nous avons tous une horloge biologique interne dont le rythme est de 24 heures en adéquation avec le cycle de rotation de la Terre.

 

 

Le bon rythme

Cela implique une alternance d’exposition à la lumière du soleil suffisante lorsque l’on est en éveil et d’obscurité totale lorsque l’on dort. Ce rythme est essentiel pour entretenir une bonne santé et maigrir.

Les lumières artificielles

Lorsque les périodes de sommeil dans une obscurité totale ne sont pas respectées, ce rythme cyclique peut se dérégler.

Les lumières d’un écran de mobile, télé, de certains réveils, les lumières de la rue, et même les lumières de veille des appareils électriques dans une chambre ne sont pas anodines.
Ces lumières pourraient dérégler le métabolisme et bloquer la perte de poids.

Recommandations

Il est donc recommandé de rendre votre chambre la plus sombre possible, de faire une bonne nuit de sommeil et de profiter de la lumière…pendant la journée !

Caroline Caroline

Des questions? des remarques? Ajoutez votre commentaire


Aimez-nous aussi

Derniers Articles

Le poireau

Ecrit par Laetitia

0 Commentaire

Maigrir vite