Ecrit par Annabelle dans la catégorie Actualités, Conseils pour maigrir

Que ce soit au travers de livres, de voyages ou encore de cours, le sujet de la méditation prend de plus en plus d’ampleur.

Cette pratique consiste s’accorder du temps avec soi-même dans le plus grand silence.

Et il faut pouvoir rester calme pendant au moins 20 minutes !

 

Un antidote « anti-stress »

La méditation répond à des moments de mal-être : la pression au travail, les souffrances du quotidien et l’insécurité…Un pic de fréquentation de cours de méditation a d’ailleurs été constaté durant les périodes d’après attentats.

Ce retour à soi permettrait de trouver une solidité intérieure et de réduire le stress.

Mieux vaut commencer accompagné

Au début, seul avec soi-même, on peut se sentir assailli de pensées en tout genre et il n’est pas forcément évident de rester calme. L’idéal est d’être encadré par un professeur ou d’avoir un ouvrage sur le sujet.

Dans le cadre d’un régime pour maigrir, lorsque l’on est stressé, on est parfois tenté de compenser par de la nourriture. Pour éviter le grignotage et perdre du poids, il faut apprendre à gérer son stress.

Alors pourquoi pas grâce à la méditation ?

Annabelle Annabelle

Des questions? des remarques? Ajoutez votre commentaire


Aimez-nous aussi

Derniers Articles

Plein feu sur la...

Ecrit par Annabelle

0 Commentaire

Maigrir vite