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C’est l’été, il fait beau et il fait chaud, voici le fruit de l’été dans lequel nous avons envie de croquer !

Lpastequesa pastèque est originaire d’Afrique, elle a besoin de chaleur et d’eau pour pousser et fait partie de la même famille que la citrouille, le concombre ou la courgette.

C’est le fruit idéal pour accompagner votre perte de poids.

La pastèque quels bienfaits ?

Avec près de 90% d’eau, c’est l’un des fruits les plus riches en eau ce qui en fait un aliment désaltérant qui participe à l’hydratation de notre organisme.

Seulement 7 g de sucre pour 100g de pastèque ce qui en fait l’un des fruits les moins caloriques (34kcal pour 100g).

Ceci fait de la pastèque votre allié minceur.

Un fruit protecteur

On retrouve dans la pastèque des molécules antioxydants, comme le lycopène ou le bêta-carotène (vitamine A).

Le lycopène,  de la famille des caroténoïdes,  est responsable de la pigmentation rouge de la pastèque. Ce fruit est l’un des aliments les plus riches en lycopène avec la tomate et le melon.

Cette action dite « antioxydante » contribue à la lutte contre les radicaux libres présents dans l’organisme, radicaux libres, rappelons-le, à l’origine du vieillissement prématuré de nos cellules et impliqués dans le développement de maladies comme les maladies cardiovasculaires ou certains cancers.

Dépêchez-vous !

Gardez en tête que c’est un fruit que l’on retrouve seulement pendant 2 à 3 mois dans l’année (été), il faut donc en profiter pour en consommer et ainsi bénéficier de tous ses intérêts nutritionnels et gustatifs dans le cadre de votre régime!

Profitez-en avec votre programme Comme j’aime vous pouvez en consommer 200 g par portion  (voir repère quantité page 9 de votre livret) !

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