Ecrit par Annabelle dans la catégorie Actualités

La flore intestinale est l’ensemble des bactéries présentes dans les intestins qui joue un rôle essentiel pour notre santé et même pour perdre du poids !

flore intestinaleMais ce microbiote est souvent déséquilibré par une mauvaise alimentation.

Pour en prendre soin, certains aliments sont à privilégier.

 

Les aliments fermentés

Les yaourts, le fromage, le soja sont des aliments dits probiotiques, car ils favorisent la diversité microbienne intestinale.

Les aliments prébiotiques

Tremplin pour le développement de la flore, ils sont riches en fibres : l’ail, le poireau, l’oignon, l’asperge, ou encore le topinambour… à consommer avec modération pour une bonne digestion.

Bonne nouvelle : le chocolat noir !

Dans le cadre d’un régime pour maigrir, 1 à 2 carrés de chocolat noir à plus de 70% de cacao occasionnellement améliore aussi la flore intestinale.

Les aliments riches en oméga-3

Enfin la consommation de poissons et huiles de poisson, permettent de réguler le métabolisme et éventuellement, de maigrir !

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