Ecrit par Annabelle dans la catégorie Actualités, Conseils pour maigrir

Découvrez un nouveau genre de méditation qui consiste à s’écouter soi-même mastiquer la nourriture et ainsi, réduire notre appétit.

secoutermangerUne étude publiée dans la revue médicale Food Quality and Preference nous apprend que des scientifiques ont réalisé plusieurs tests auditifs avec des participants quand ils mangeaient.

Quand on s’écoute manger

Pendant les repas, les chercheurs ont fait écouter aux volontaires des enregistrements de mastication à l’aide d’un casque, des bruits virtuels des aliments qu’ils croquaient, mâchaient, buvaient…

Ils ont constaté une réduction de la faim et une aptitude à perdre du poids rapidement.

Quand on ne s’écoute pas

Mais quand les participants ont mangé avec un casque qui réduisait les bruits, ils ont consommé deux fois plus !

Pollution auditive

Hors de nos jours, avec le bruit ambiant de télévision, vidéo, musique,…on peine à se concentrer sur ce que l’on mange.
L’étude nous conseille donc de : « Prêter plus d’attention à la nourriture, pas seulement à son goût et à son aspect, mais aussi au bruit. »
Une astuce essentielle pour maigrir vite et garder la ligne !

Annabelle Annabelle

Des questions? des remarques? Ajoutez votre commentaire


Aimez-nous aussi

Maigrir vite